Mercedes de la Rosa

Biographie

J'ai étudié le journalisme et les relations internationales et j'ai commencé à travailler à 21 ans, après avoir vécu en Italie et à Londres. Je me consacrais à l'écriture de reportages sur des thématiques sociales (ceux qu'il nous est difficile de lire et de digérer : guerres, abus sexuels dans l'enfance, etc.) dans différentes parties du monde. J'ai beaucoup voyagé et cela m'a aidée à ouvrir les yeux sur différentes réalités. Je dansais beaucoup, mais avec la vie que je menais, il était très compliqué d'avoir une routine, et j'ai découvert le yoga. Petit à petit, j'ai vu comment la pratique me rendait plus consciente. J'ai appris à prendre soin de moi à l'intérieur comme à l'extérieur, et à avoir confiance. Et c'est la vie qui m'a amenée à être entrepreneuse et yogi. Je n'avais ni plans ni préparation pour cela, mon école a été (et reste) celle de l'apprentissage par l'observation, l'effort et l'intuition.


Pourquoi as-tu décidé d'entreprendre et de créer Zentro Urban Yoga ?

Ce projet a débuté à Barcelone en 2005. À l'époque, il n'existait presque pas de studios. Le yoga était encore quelque chose de très marginal et mon associée - qui est celle qui m'a proposé de le monter - et moi-même, avons décidé de rendre cette pratique accessible aux gens comme quelque chose d'urbain, comme un outil physique et mental à intégrer dans nos vies, sans avoir besoin d'arrêter de manger de la viande, de boire du vin ou de devoir s'habiller en blanc.


Nous avions pratiqué le yoga aux États-Unis, à Londres, etc. C'étaient des endroits où l'on voyait les gens avec leur tapis dans la rue, et nous voulions voir la même chose ici. Nous avons commencé à organiser des masterclass de yoga pour 3 000 personnes dans des lieux emblématiques des villes (Plaza Mayor, Paseo del Prado, etc.) pour que les gens voient que ce n'était pas pour des gens bizarres, et le yoga s'est peu à peu répandu.


Quelle est la philosophie de ce projet ?

Notre philosophie est de fournir des outils pour vivre la vie avec le plus de santé, de plénitude et de conscience possible. Autant que nous sachions, nous avons cette vie ; pourquoi ne pas essayer d'en faire un voyage merveilleux ? La plupart sont des outils millénaires adaptés à notre réalité, mais qui continuent de servir, et beaucoup !


Quelle signification a le yoga pour toi ?

L'une des significations du mot « yoga » est union. Et pour moi, le yoga est cela. C'est l'union avec moi-même, mais aussi avec tous et tout ce qui m'entoure. Il m'a appris à m'écouter, à me respecter, à prendre soin de moi, et à vivre depuis un autre endroit, avec beaucoup plus d'acceptation, de compassion et de conscience.

« Notre philosophie est de fournir des outils pour vivre la vie avec le plus de santé, de plénitude et de conscience possible »

Recommanderais-tu à tout le monde d'essayer et d'être constant dans le temps ? Quels sont les bienfaits ?

Sans aucun doute ! Ce qu'il y a de bien avec le yoga, c'est que tout le monde, quel que soit son âge ou sa condition, peut le pratiquer. Des enfants aux femmes enceintes, en passant par les sportifs, les personnes n'ayant jamais fait d'exercice, les personnes âgées… Et les bienfaits sont illimités ! Je pense toujours que quand je les énumère tous, personne ne me croit (hahaha), c'est pourquoi, si on me le demande, ce que je réponds habituellement est : « essaie plutôt, et ensuite tu me raconteras ce que tu as ressenti ».


Pour simplifier, les bienfaits peuvent être regroupés en deux grands blocs : les physiques/organiques et les mentaux. Et j'ai vu des transformations très profondes des deux. Au niveau physique : il tonifie les muscles du corps, apporte plus de flexibilité, de force, d'endurance, permet d'oxygéner et de mobiliser toutes les cellules et organes du corps, et équilibre tous les systèmes : circulatoire, nerveux, digestif, endocrinien, etc. Il nous apprend à écouter le corps, comment il est et ce dont il a besoin. Et en conséquence de la pratique, on se sent plus léger, fort et de nombreux maux (contractures, tensions, etc.) avec lesquels nous vivions probablement sans le savoir disparaissent. Au niveau mental : il nous apprend à ramener l'esprit au présent, ici et maintenant, à travers la respiration, à arrêter d'errer entre passé et futur, ce qui nous provoque du stress, de l'anxiété et nous empêche de vivre pleinement. Si nous pratiquons le yoga régulièrement, les niveaux de stress diminuent, ainsi que tous les symptômes associés à ces états : manque d'attention, concentration, agitation, insomnie, etc., ce qui nous permet de nous sentir plus sereins et de vivre plus présents et heureux.


Penses-tu que les gens sont conscients de la nécessité de se connecter à soi-même par le sport ?

Je pense que lorsque vous faites un sport ou une pratique, il y a quelque chose en vous qui vous dit que cela vous fait vous sentir bien, donc vous en voulez plus. Et je crois vraiment que petit à petit, nous nous écoutons et nous comprenons davantage, et nous nous connectons avec différents aspects physiques, mentaux et émotionnels. Mais pour cela, il faut commencer !

« Ce qu'il y a de bien avec le yoga, c'est que tout le monde, quel que soit son âge ou sa condition, peut le pratiquer »

Comment ta vie a-t-elle changé intérieurement et extérieurement depuis que tu le pratiques ?

Énormément ! Sur le plan physique, je pensais être très en forme parce que j'avais beaucoup dansé pendant des années, mais le yoga m'a donné beaucoup plus de force (physique et mentale), de tonification, de souplesse et d'agilité. De plus, je souffrais d'insomnie, de celles qui empêchent de dormir ne serait-ce qu'une heure, et grâce au yoga, j'ai compris beaucoup de choses qui m'ont permis de retrouver le sommeil. Le yoga m'a appris à vivre autrement. Depuis un autre endroit. À accepter la vie telle qu'elle vient, et il m'a donné des outils pour pouvoir profiter de toute circonstance : du bon, du mauvais, du moyen... Je crois que nous ne sommes pas conscients de beaucoup de choses que nous sommes et que nous avons dans nos vies, et la pratique du yoga et de la méditation vous font prendre conscience et vous permettent de vivre cela avec plus de conscience et d'amour.


À long terme, où te vois-tu ?

Je n'ai pas l'habitude de beaucoup penser au futur. J'ai une direction claire, et j'ai confiance dans le fait que ce qui arrive est ce qui doit arriver. À long terme, j'adorerais vivre à la campagne et je sais que je continuerai à me consacrer à cela, sous quel format et comment ? La vie me le dira.

-Relation avec la beauté :


Qu'est-ce que la beauté pour toi et comment la vis-tu dans ta routine ?

Pour moi, la beauté est harmonie. Et elle naît toujours d'un équilibre, d'une sérénité, d'un ordre. J'ai besoin de routine ; avec mes pratiques, avec mes heures de sommeil, avec une alimentation saine, avec le contact avec la nature et les gens que j'aime. C'est ce qui me permet de me sentir bien à l'intérieur comme à l'extérieur.


Quoi ou qui t'inspire au quotidien ?

Tant de gens ! Pour commencer, ma mère. Elle est un incroyable exemple de tant de choses ! Mais aussi mes amies, mon mari, ma sœur, mon équipe. Je ne suis pas du tout mythomane, mais j'ai la chance d'avoir des gens merveilleux et très inspirants autour de moi. J'adore les écouter et apprendre d'eux.


Qui sont tes icônes de beauté ?

Pour moi, la beauté n'est pas la perfection ; j'aime les femmes intelligentes, qui transmettent harmonie et sérénité dans différents aspects de leur vie, et qui savent embrasser et accepter le passage du temps, sans lutter contre lui. Cela me fait beaucoup de peine de voir des femmes qui cessent d'être elles-mêmes pour ne pas avoir de rides ou de relâchement cutané. Je pense qu'en tant que personnages publics, Audrey Hepburn, Caroline de Monaco ou Caroline de Maigret sont de bons exemples de cela, tout comme des actrices telles que Naomi Watts, Cate Blanchett ou Julianne Moore.


Quel est le meilleur conseil qu'on t'ait donné ?

N'aie pas peur d'être toi-même.

-Questionnaire Beauté :


Quelle est ta routine de soins ?

Ma routine n'est pas sophistiquée du tout, elle consiste à dîner et à me coucher tôt, à dormir un minimum de 7 heures, à pratiquer le yoga et la méditation tous les jours, à me laver le visage matin et soir (deux fois), à m'hydrater, à exfolier ma peau deux fois par semaine, à manger sainement (je ne consomme pas de produits raffinés, de sucre, ni de viande depuis 25 ans), à boire de l'eau, à prendre quelques compléments, et à être la plus heureuse possible.


Une astuce ou un produit infaillible

Peut-être parce que j'ai souffert d'insomnie, je pense que dormir est la clé, car cela vous fait vous sentir bien et permet de voir la vie sous une autre perspective. D'un autre côté, j'ai découvert le rétinol récemment et j'adore.


Comment prends-tu soin de ta beauté de l'intérieur

Il est clair que la beauté naît de l'intérieur, et je pense que le stress et l'anxiété sont les plus grands perturbateurs. C'est pourquoi la pratique du yoga et de la méditation est si importante pour moi, car elle aide à faire baisser toute la tension avec laquelle nous vivons. Et cette relaxation se remarque immédiatement sur le visage, sur la peau, dans ce que nous rayonnons. J'ai aussi besoin d'être dans la nature et de donner et recevoir de l'amour des gens que j'aime.


As-tu une lacune (en ce qui concerne la beauté)

Je suis une catastrophe pour faire des soins (aussi bien faciaux que corporels), mais les quelques fois où j'ai réussi, j'ai vu des résultats merveilleux. Je pense donc que je devrais trouver un créneau pour les faire.

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