Magally Capriles

Biographie

Magally Capriles, 30 ans, passionnée par le bien-être. PDG et cofondatrice de Lamarca Well, Roots Lamarca et Tracy Anderson Method Madrid, trois concepts de boutique, restaurant et salle de sport qui, réunis, forment un pôle de bien-être (Hub de Bienestar) à Madrid, au 10 Calle Fernando VI, où les rencontres se succèdent constamment. Mais Lamarca Well va plus loin : il se transforme désormais en un espace ou une plateforme numérique où l'on peut non seulement acheter des produits, mais aussi lire et s'informer sur des sujets liés au bien-être grâce à des voix et des experts en santé, sport, alimentation consciente, santé mentale, pleine conscience, beauté naturelle, durabilité et tout ce qui touche au bien-être.

Qui est Magally en tant que leader et en tant que personne ?

Je suis l'aînée de 3 sœurs et la première des 7 petits-enfants du côté de ma mère ; je pense que cela a beaucoup influencé ma personnalité, ce désir d'enseigner et de diriger au sein de mon petit cercle composé de mes sœurs et cousins. De plus, mon signe est Bélier, et je crois savoir que cela joue un rôle important en tant que premier signe du zodiaque. Depuis toute petite, j'aime apprendre et partager ce que j'apprends, non seulement avec ma famille mais aussi avec mes amis.
J'ai toujours partagé très ouvertement chaque vécu, chaque erreur, chaque expérience et chaque apprentissage, car j'aime pouvoir aider mes proches à vivre les choses positives que je découvre ou à éviter les erreurs que je commets moi-même. J'adore écouter et conseiller, parfois je me dis que j'aurais aimé être psychologue ou coach.

J'aime apprendre, lire et réfléchir. J'ai un côté créatif et musical que je n'ai jamais développé à l'âge adulte ; cependant, je pense que l'entrepreneuriat m'a permis d'utiliser ma part de créativité pour rêver, en l'associant au leadership et à mon rêve de transmettre à tous l'envie de vivre une vie basée sur le bien-être.

Raconte-nous, quel a été ton parcours jusqu'à devenir entrepreneure ? 

Je suis née au Venezuela et j'y ai grandi jusqu'à mon arrivée à Madrid à l'âge de 25 ans. Ici, même s'il a été difficile pour moi de me détacher de ma terre natale, j'ai trouvé une ville accueillante, pleine de membres de ma famille et d'amis, qui m'a permis de continuer à apprendre de ma passion : le bien-être.
J'ai fait des études de droit à Caracas, mais ce n'est qu'en lançant un projet que j'ai découvert ce qui me plaisait vraiment. Amoureuse de la nature, du sport en général, de la vie saine, de la conscience environnementale et, récemment, du yoga en tant que pleine conscience, j'ai toujours été entourée par la philosophie de vivre en mouvement et dans le bien-être, car ce sont des valeurs que nous pratiquons en famille depuis mon enfance. Néanmoins, à 22 ans, j'ai développé une salle de sport boutique au Venezuela avec deux amies, où j'ai finalement découvert la passion innée que j'avais pour le wellness.
En déménageant à Madrid en 2017, je savais qu'il n'y avait rien d'autre que je voulais faire. Et c'est ainsi qu'avec mes deux sœurs, Mischka et Mayra, est né Lamarca Well, composé principalement de Lamarca Well, Roots Lamarca et Tracy Anderson Method Madrid.

 

« J'aime pouvoir aider mes proches à vivre les choses positives que je découvre »

Qu'est-ce que Lamarca Well et quelle est sa philosophie ?

Lamarca Well (anciennement Lab Lamarca) est une plateforme où l'on peut acheter, lire et apprendre tout sur le bien-être grâce à des voix et des experts du domaine (All things Wellness). La boutique est centrée sur des produits qui favorisent la santé et le bien-être : vêtements « activewear et comfortwear », un WellBar rempli de produits innovants pour la santé, la beauté naturelle, la nutricosmétique, les compléments, les programmes alimentaires, entre autres ; ainsi que des accessoires et des livres liés à un mode de vie sain, aux voyages et à la durabilité. La plateforme de contenu s'enrichit constamment de contenus de qualité (articles, interviews, vidéos, audios) sur n'importe quel sujet lié au bien-être. Elle dispose également d'un espace physique, là où tout a commencé, notre « flagship » : une boutique rue Fernando VI, dans le quartier de Justicia à Madrid, qui est rapidement devenue un espace pour accueillir des événements, des pop-ups, des experts et des projets de bien-être. Au sein de ce projet, on retrouve aussi Roots Lamarca, un restaurant de cuisine saine et pâtisserie crudi-vegan qui compte déjà 4 espaces à Madrid, et Tracy Anderson Method Madrid, le premier centre en Europe de cette célèbre coach américaine.

La philosophie de Lamarca Well repose sur un mode de vie actif, sain et conscient. Actif, car il est important d'être en mouvement : les êtres humains doivent bouger, s'étirer, danser, marcher. Sain, car il est essentiel pour notre bien-être de prendre soin de nos habitudes alimentaires, de notre sommeil et de pratiquer quotidiennement des soins pour notre santé mentale, physique et spirituelle. Conscient, car tout cela doit être fait avec conscience, en étant présent, en comprenant le pourquoi et non en suivant la tendance du moment. De plus, nous devons avoir une conscience non seulement envers nous-mêmes, mais aussi envers la planète sur laquelle nous vivons, avec laquelle nous devons être en harmonie et que nous devons protéger pour rester en équilibre ; c'est uniquement ainsi que l'on atteint véritablement le bien-être.

Qu'est-ce qui t'a poussée à créer ce projet ?

Beaucoup de choses : tout d'abord, mon désir de continuer à développer mon esprit entrepreneurial que je découvrais tout juste. Puis l'envie d'apporter quelque chose de nouveau à Madrid, dont on ne parlait pas autant qu'ailleurs dans le monde. Cela s'est associé à mon désir de continuer à apprendre et à me développer dans le secteur du bien-être pour ma santé et pour pouvoir le partager avec les autres. Ma famille : d'un côté, mon mari qui me pousse toujours à avoir confiance en moi et à oser, et qui a été un grand soutien et un pilier de ce projet. Et d'un autre côté mes sœurs et, surtout, mes parents, qui non seulement nous ont toujours appris par l'exemple à mener une vie active, saine et consciente, mais ont aussi toujours été un modèle pour « faire des choses », et les faire avec détermination. Parce que si vous faites quelque chose avec un but qui va au-delà de vous-même ou d'une rémunération économique, pour une raison magique, les choses fonctionnent. Car ce n'est pas le but en soi que vous poursuivez, bien qu'il soit important, mais le fait de savoir, chemin faisant, que vous apprenez, aidez et apportez votre pierre à l'édifice.
J'adore savoir que les produits que nous vendons, les contenus que nous écrivons et le service que nous offrons sont capables de changer des vies et de contribuer au bien-être des personnes. C'est très gratifiant et c'est un moteur puissant pour continuer à avancer, même lorsque des moments difficiles ou stressants surviennent.

« Nous devons avoir une conscience non seulement envers nous-mêmes, mais envers la planète sur laquelle nous vivons »Comment concilies-tu ton projet avec un mode de vie sain ?
C'est étroitement lié, parfois j'ai l'impression que c'est la même chose. Ce projet naît du mode de vie que nous avions en famille, et ce n'est que de cette façon qu'il a évolué. Ce n'est qu'en le vivant et en l'appliquant que l'on peut le partager. Tout ce que je découvre à travers mon projet, j'essaie de l'appliquer dans ma vie quotidienne, et tout ce que je découvre seule en vivant dans le bien-être, j'essaie de le transposer dans le projet, en faisant des recherches plus approfondies pour pouvoir le partager avec le monde. Cela s'applique autant aux produits que nous découvrons pour la boutique, aux sujets ou contenus que nous développons en profondeur en cherchant des experts capables de mieux communiquer, qu'aux aliments et recettes innovantes que nous introduisons chez Roots.

- Rapport à la beauté :

Qu'est-ce que la beauté pour toi et comment la vis-tu dans ta routine ?

Pour moi, la beauté n'est pas seulement ce que l'on montre à l'extérieur, mais aussi ce que l'on rayonne, c'est ce que l'on porte en soi. Dans mon évolution et mon développement personnel vers le bien-être, j'ai pris conscience du lien entre bien paraître en travaillant sur soi à l'intérieur et se sentir bien en travaillant sur soi à l'extérieur, car cela renforce l'estime de soi. C'est pourquoi j'incorpore de plus en plus de choses dans ma routine qui me font me sentir et paraître bien, et je me débarrasse de ce qui me procure du mal-être. Croyez-le ou non, chaque petite chose influence votre santé intérieure, qui se reflète ensuite sur votre santé et votre beauté extérieure. Plus de bon, moins de mauvais.

Qu'est-ce qui ou qui t'inspire au quotidien ?

TOUT LE MONDE ! Nous avons tous à apprendre et nous avons tous quelque chose à enseigner. J'adore réfléchir avec les gens sur tout ce qui peut se passer dans leur vie, ou dans la mienne : réussites ou échecs, rêves ou douleurs, insécurités et peurs, vécus, expériences. Cela m'aide à grandir.

Qui sont tes icônes de beauté ?

C'est une question difficile ! Si je dois parler d'icônes : je suis inspirée par ma mère qui paraît en avoir 30, je suis inspirée par tout ce qui rayonne de beauté et de vitalité à travers la peau, car à travers elle, on voit qu'ils sont bien intérieurement, qu'ils s'aiment et font l'effort de prendre soin d'eux.
Je suis aussi très inspirée par tous ceux qui rayonnent d'assurance et la transmettent, surtout ceux qui se laissent voir avec leurs défauts et sans complexes, qui admirent et aiment leur corps, leur peau, leur visage, leurs cheveux, et qui n'utilisent pas de filtres, ni sur les réseaux sociaux, ni dans la vie.

Quel est le meilleur conseil que l'on t'ait donné ?

Ouf, beaucoup… mais récemment, Bernardino, mon professeur de Yoga, m'en a donné un des meilleurs que j'aie jamais entendus :
Que se passe-t-il si vous skiez entre des pins et que vous regardez les pins ? Vous vous crashez ! Comme dans tout sport : « where you see is where you go » (là où tu regardes, c'est là que tu vas).
Si vous ne regardez pas les pins et que vous regardez le chemin, vous les esquivez. Il en va de même dans la vie. Si vous passez votre vie à regarder les problèmes, vous allez continuer à vous crasher contre eux. Il vaut mieux regarder les solutions (le chemin) et ainsi naviguer dans la vie de manière plus fluide sans se cogner autant, car de toute façon, même si vous vous cognez, tôt ou tard, il faudra vous arrêter et continuer sur votre chemin.

 

« La beauté n'est pas uniquement ce que tu montres à l'extérieur, mais aussi ce que tu rayonnes, c'est-à-dire ce que tu portes en toi »

- Questionnaire Beauté :

Quelle est ta routine de soins ?

Ma routine consiste à manger sainement la plupart du temps et à faire des écarts lorsque le plaisir apporte plus à mon bien-être que la restriction.
Je commence toujours ma journée par un jus vert, et si je ne le fais pas, je le ressens. Je pratique aussi beaucoup le jeûne, au moins 3 fois par an, je fais des jeûnes assistés de 5 jours, et c'est impressionnant de voir les bénéfices que j'en retire, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur. Les bienfaits du jeûne sur la santé, la clarté mentale et la longévité sont largement démontrés. Je privilégie le sommeil avant tout, minimum 7 heures, mais si je peux en dormir 8 ou 9, c'est encore mieux. Je fais beaucoup de sport, cela contribue à me sentir bien physiquement, ce qui constitue une grande partie de la « beauté », et je suis convaincue que cela influe également sur mon humeur.

En ce qui concerne ma routine de soins pour la peau, j'ai récemment commencé à la prendre plus au sérieux. J'essaie de m'occuper de ma peau avec des professionnels une fois par mois, j'utilise beaucoup de crème hydratante plusieurs fois par jour car le climat de Madrid est très sec, j'utilise de l'acide hyaluronique quotidiennement et si je me sens déshydratée, un sérum à la Vitamine C. Ma marque préférée est Barbara Sturm, mais j'utilise aussi des produits spécifiques de Natura Bissé et Biologique Recherche. Tout cela a transformé ma peau et donc mon estime de soi.
Je ne me maquille pas, seulement avec la marque RMS : la plupart de leurs produits sont faits à base d'huile de coco et apportent beaucoup de luminosité sans avoir l'air trop maquillée ni encrasser le visage avec un excès de composants.

Pour ce qui est des autres habitudes, j'essaie de m'offrir des massages de tout type (ayurvédique, lymphatique, relaxant) 1 ou 2 fois par semaine ou je remplace cela par des thérapies alternatives comme le Shiatsu ou la thérapie crânio-sacrale. Je vois tous les deux mois une médecin en médecine alternative qui me guide sur la supplémentation dont j'ai besoin selon l'état de mon corps. J'utilise un déodorant naturel (Malin + Goetz), car c'est une zone très délicate qui ne devrait pas être en contact avec des toxines. Je pratique le grattage de langue tous les matins, et le brossage à sec quand j'y pense car j'ai tendance à oublier, tout comme le Gua Sha. Je ne bois pas de café, je bois beaucoup de thé et de cacao, et je complète mes journées avec des adaptogènes comme l'Ashwagandha et le Reishi selon mes besoins.

Je m'efforce de trouver des moments pour faire des choses qui me détendent ou me satisfont, comme être avec ma famille, sortir avec des amis quand j'ai besoin de me changer les idées, passer du temps dans la nature, voir la mer, faire du yoga ou du sport, chanter ou écouter de la musique, et parfois rester en silence. Enfin, et c'est le plus important, j'essaie constamment d'être CONSCIENTE et d'apprendre à écouter mon corps, les signaux qu'il m'envoie pour mieux me connaître et savoir ce dont j'ai besoin, et quand j'en ai besoin, pour atteindre cette beauté intérieure, extérieure et cette santé intégrale qui les englobe.

Une astuce ou un produit infaillible :


Produit :

- Barbara Sturm (Hyaluronic Serum, Sun drops, Face Cream, The Good C Vitamin C Serum).


Astuces :

- Jus vert le matin.

- Jeûner 3 fois par an pour prévenir les maladies chroniques : je recommande le programme PROLON.

- Pratiquer un sport pour l'estime de soi et la bonne humeur.

- Pratiquer le Yoga pour l'équilibre mental, l'anxiété et le stress (si vous avez du mal à méditer, trouvez un professeur de yoga pour vous aider à faire des postures pour la méditation).

- Vous chouchouter au moins 1 fois par semaine pour votre beauté intérieure et extérieure : massage, soin du visage, thérapie alternative ou auto-soin à la maison avec un gua sha, une brosse à sec, allumer des bougies et prendre du temps pour soi.

- Une astuce découverte récemment qui a fonctionné plus de 5 fois cette année : stopper les rhumes avec du curcuma. Beaucoup de curcuma dans votre petit-déjeuner, dans vos thés tout au long de la journée, au déjeuner et au dîner.


Sujet à travailler (en matière de beauté) :

Réussir à reprendre le rythme de sport que j'aime et que j'ai mis de côté pour mes filles (sans pression, tout vient à point à qui sait attendre), tout comme mes habitudes de lecture, surtout sur les sujets liés au bien-être, et me lever au lever du soleil. Me doucher avec de l'eau plus froide, me protéger du soleil, utiliser des shampoings 100% naturels. Moins de mobile et de TV le soir pour ne pas perturber mes rythmes circadiens et mieux dormir. Continuer à travailler et améliorer mes pratiques de yoga, méditation et pleine conscience, car nous connaissons déjà leurs bienfaits sur la beauté et la santé.